Как стать счастливым человеком

Счастье окружает нас каждый час, каждую секунду. Мы его просто не замечаем. Чтобы быть счастливым, не нужно думать о том, что прошло и что будет, нужно жить в реальном мире. Ведь научившись жить «здесь и сейчас», вы поймете, что жизнь – это и есть счастье. Это понимают не все, в основном люди, пережившие страшную трагедию. Научитесь жить «реальной жизнью» без каких-либо катастроф и трагедий.

Ошибка многих людей заключается в том, что они думают, будто счастье появится просто так, свалится с небес! Многие даже не знают, что им на самом деле нужно для счастья: любовь или деньги, машина или квартира? Что им действительно нужно? С рождения нам все дано, требуется только научится брать то, что нужно. Чтобы получить от жизни «все», нужно много работать. Но многие хотят все быстро, как с лампой Алладина: потер, загадал желание и жизнь прекрасна!

Есть один мультфильм, в котором говорится о мечтающем об огромном количестве мороженого юноше. Он так хотел это мороженое, что, получив его, сразу все сьел и стал инвалидом.

Ты должен все добиваться сам, и тогда ты будешь счастлив.

Забудьте о прошлом и не думайте о будущем. Живите сегодняшним днем и помните, что жизнь – это огромное счастье.

Привет, читатель! Что такое жадность? Откуда появляется это чувство? Жажда быть богатым человеком особенно проявляется в нашей стране. Хочется немного сравнить это чувство с другими странами. К примеру, США. Не так давно я немного проанализировал происходящее по фильмам. Зная, как живут люди в России, я наблюдаю фильмы, которые говорят, что наши люди живут ну очень богато, ездя на крутых машинах, имеют крутые офисы, большие деньги, о работе и речи даже нет. Разве так все  у нас? Или просто хотелось бы так жить?

Теперь проанализируем американские фильмы, что у них? Конечно, я не в курсе всех ценностей США, но знаю, что у них на первом месте стоит достойная работа, повышение и так далее. Что мы видим в фильмах? Достойная работа, повышение, примерная семья, большой красивый дом. По фильмам видно, к чему вообще пытается стремиться человек, и какой видит свою идеальную жизнь. Может быть, я не прав, но мне так кажется.

Итак, жажда быть богатым пока проявляется только у русского народа. Давайте заглянем в другие страны. Европа  — на первом месте работа, но нет сильного стремления быть нереально богатым; в Азии  семья на первом месте; про Африку даже и не думаем. Неужели жажда быть богатым проявляется больше всех у русского человека?

— Как это называется, когда у тебя внутри тепло, ты всем доволен и хочешь, чтобы все оставалось так, как есть?

— Полагаю, это называется счастьем.

© Терри Пратчетт

Отвечая на вопрос, что такое счастье, мы чувствуем себя настоящими экспертами и уверенно декларируем: семья! А кто-то скажет: богатство (любовь, карьера, гармония, самореализация, этот список можно продолжать до бесконечности). Так и хочется задать следующий вопрос: вы счастливы? И тут начинается самое интересное.

Сколько бы трактовок счастья ни сочинялось современными писателями и философами, сколько бы притч о нем ни цепляло нас в социальных сетях, сколько бы мы ни рассуждали о сути счастья, счастливее почему-то не становимся.

Чем больше издается книг с типичным заголовком «Как стать счастливым», тем интенсивнее разрастается число несчастных людей.

Да потому что гонимся за счастьем сломя голову. Жить разучились, создавать разучились, ослепли духовно, потеряли самоконтроль. И всему одно эгоистичное оправдание: я просто хочу быть счастливым.

Вернуться к оглавлению

Счастье: эффект мыльного пузыря

Может, поэтому и нет счастья, что мы придаем ему так много значения, наделяем его непонятными характеристиками. Думаем, что оно придет когда-нибудь, свалится, как яблоко на голову Ньютона, и изменит нашу жизнь.

А вдруг оно обычное, будничное и привычное, но мы не ценим его? Не ценим потому что оно досталось нам просто, без усилий. Счастливый момент не воспринимается мозгом как счастье. Потом, в рабочей рутине, спустя 5 лет вы вспомните, как здорово было отдыхать в гамаке на даче. А ведь вы не любили там бывать, жаловались, что нет интернета, слишком душно и т. д.

Поэтому запомните…

Правило 1. Цените мир, который окружает вас сейчас и здесь. Полюбите, примите атмосферу вокруг себя, вы же создали ее сами! Через месяц, даже завтра, все может резко измениться. И офисные будни вы будете вспоминать с тоской, как нечто прекрасное и счастливое. А вы рветесь домой, ищете способ убить время.

Не ищите в счастье чего-то особого, не думайте, что оно обязательно должно быть глобальным и всеобъемлющим.

Со временем будет и такое. Если научитесь ценить и бережно использовать то, что имеете.

Приспосабливайтесь к обстоятельствам, какими бы они ни были, не нойте, не тратьте нервы свои и других. Отключили свет? Радуйтесь, что ваши глаза наконец-то отдохнут от компьютера, и есть повод укутаться в теплый плед. У вас появилась новая работа, которая отнимает много сил? Учитесь открывать в себе скрытые возможности, о которых вы, возможно, не подозревали. Холодно в доме? Чаще прыгайте, приседайте, убирайте и выполняйте другую физическую работу: будет теплее.Вы будете счастливы!

Вернуться к оглавлению

Счастье и его границы

Может, потому нам и «чего-то не хватает», что никто не конкретизирует понятие «быть счастливым». Это быть каким: богатым? известным? влюбленным? Тогда сколько денег нужно, чтобы стать богатым счастливым человеком? Много? То-то же. Мы и сами не знаем, сколько и чего нам нужно, чтобы выпалить на одном дыхании заветное «я счастлив».

Правило 2. Позвольте своей душе быть пилотом, а мышлению – художником. Пусть оно нарисует «аэропорт», в котором будет комфортно душе. Все в подробностях. Встретить человека? Какого? Чем он должен обладать, что вас может покорить? Если вы хотите открыть свое дело, подумайте, где бы мог располагаться ваш офис? Каких людей хотите видеть в качестве своих партнеров?

Созидайте, думайте, не позволяйте времени уходить на просмотр сериалов, на «тяжкие раздумья».

Если хочется погрустить, позвольте себе это прямо сейчас.

Если вы будете носить в себе кирпичи невысказанных обид, жить будет тяжело. Окунитесь в негативные эмоции на конкретный промежуток времени и не продлевайте его. А потом так же, «по графику», наступит ощущение гармонии и счастливое легкое состояние души.

Знайте, что счастье бывает «безграничным» только в художественной литературе. В прозе жизни оно как раз имеет границы. И чем четче вы их представите, тем более досягаемым станет для вас счастье.

Вы почувствуете себя счастливее, зная, что именно вам нужно, и призрак «чего-то-не-хватает» улетучится из вашего бытия.

В противном случае вы будете бесцельно страдать, соображать, почему вы не такой, как все, почему плохо вам. И еще сотня подобных «почему» будет вас преследовать.

Вернуться к оглавлению

Счастье и его цена

Счастье, к сожалению, небескорыстно. Оно стоит денег. Каких именно — зависит от личности, т. е. от вас. Разве мало мы тратим денег на вещи, которые помогают нам ощутить кратковременное, минутное счастье? Мы окружаем себя предметами, с которыми нам будет комфортнее. Чувствуем, как поднялось настроение, и в следующий раз снова бежим за покупкой, чтобы придать будням оттенок счастья.

Правило 3. Не стимулируйте себя к проявлению «счастливого» состояния. Каждый раз применять допинг, чтобы создать иллюзию счастья, – это губительный принцип. Вы всякий раз будете интуитивно чувствовать фальшь, понимая, что тратите деньги на ерунду.

В качестве единичного случая это нормальный подход. Иногда нужно потратить какую-то сумму из зарплаты, чтобы было желание зарабатывать дальше. Но не более того.

Помните: шопоголизму подвержено две категории людей – богатые или несчастные.

Поэтому остыньте, проанализируйте ситуацию и подумайте: может, лучше в шахматы поиграть с другом или прогуляться на свежем воздухе? Подключайте ваше развитое мышление, парите над мирскими сиюминутными потребностями. Учитесь превозмогать жадность и не требовать у жизни того, что есть у других. Вы станете счастливее, и это подтверждено опытом многих людей.

Вернуться к оглавлению

Счастье и количество денег

Не стоит кривить душой, утверждая, что счастье не в деньгах, и даже не в их количестве. Да, состоятельные люди озабочены теми же вопросами и проблемами, что и мы.

Плачут ли богатые, интересно не только нам. Психолог Эд Динер всерьез занялся исследованием этого вопроса. Проведя опрос 100 самых богатых людей по версии журнала Форбс, он выяснил, что они не намного счастливее среднестатистических американцев.

Но финансовая независимость дает больше возможностей. Все упирается в деньги – увлечения, качество жизни, воспитание детей, состояние здоровья. В 50% случаев счастье пребывает в зависимости от материальных возможностей.

Правило 4. Не возмущайтесь материальной природой счастья. Если для вас любая тема, касающаяся денег, является «больной», поправляйте свое положение, приобретайте навыки правильного обращения с деньгами. Найдите другую работу, где вас будут ценить еще и в материальном эквиваленте.

Перестаньте концентрировать внимание только на достижении материальных благ и станете счастливее.

Делайте то, что нравится – это маленькая, но эффективная инъекция от унылого состояния.

Вернуться к оглавлению

Счастье как самоцель

Многие придают счастью ранг жизненной цели. Их поступки сводятся к стабилизации и укреплению психологического равновесия. Такой человек озадачен, серьезен, задумчив. Пытаясь прийти к счастливому существованию, он не замечает, как жизнь проходит мимо. Все вокруг меняется, обновляется, стремится, а человек все никак не становится счастливее. Находятся проблемы, дела, цели, и они воспринимаются как обычное, рутинное, бытовое.

Вы когда-нибудь задумывались, что прохождение жизненного пути – это и есть счастье?

Да-да, все эти «преграды» на пути к нему, их преодоление. Эта борьба с обстоятельствами или бесцельное следование им.

На самом деле, ничего бесцельного не бывает и просто так ничего не происходит.

Вот эта вся канитель, которой вы вышиваете свои будни, и есть счастье. Никогда не иссякнет поток проблем, список незавершенных дел, и в этом суть. Человек, как существо разумное, всегда мучается, ищет свой путь, свое «Я», собственное место в этом мире. В поиске он и становится счастливым. Видим ли мы счастье в прохождении жизненного пути, ведь это слишком просто? А нам привычнее все усложнять.

Правило 5. Не нужно пытаться найти то, что вы и так имеете. Этот миг – счастливый, потому что вы есть, вы живете. А завтра будет новый день, другая погода, другое настроение. Чудесно и просто. Научитесь это брать от жизни.

Вернуться к оглавлению

Счастье в масштабе одной личности

Колорит и самобытность личности заключается в уникальной системе ценностей. Пока вы даете окружающему миру свою, ярко выраженную индивидуальную оценку, вы существуете как личность. Когда она и ее проявление теряют краски, тускнеют, вы настолько же исчезаете.

До тех пор, пока мир для вас окрашен в яркие тона, вы полны потенциала, в вас есть огонь. Что позитивная оценка, что негативная, играют одну роль – они составляют самобытность вашей личности, ее яркую индивидуальность.

Послушав советы психологов, человек пытается избегать негативных оценок и эмоций. Но стоит ему искусственно лишить себя негативного, как он тонет в собственном безразличии.

Правило 6. Не теряйте вкус к жизни. Тогда правило 5 станет для вас достижимым.

Помните, пока вы ярко воспринимаете мир, вы знаете, что для вас есть гармония, а чего следует избегать. Таким образом, вы формируете и отношение к жизни, и отношение к своей счастливой роли в ней.

Если вы личность со сформированной системой ценностей, то ваше видение счастья так же уникально, как и вы. Постарайтесь определить ориентиры самостоятельно. Не позволяйте счастью сделать вас зависимым от него. Долгое пребывание в счастливом состоянии ослабляет иммунитет против стрессовых ситуаций, а значит, будьте разным!

Правило 7. Не выполняйте остальные правила.

Потому что правил у счастья нет. Оно слишком разное: от тихой радости бытия до пылкого восторга.

Один видит счастье в путешествиях и общении с позитивными людьми. Другой счастлив, пребывая в гармонии с окружающим миром. А третьему человеку достаточно выпить крепкого чая, и он при этом тоже будет счастлив.

Одни считают, счастье – это умиротворенное состояние, или состояние удовлетворенности жизнью. Другие уверены, что счастье – это уверенность: в себе, в завтрашнем дне, в близком человеке. Еще кто-то думает, что стать счастливым можно лишь пытаясь осчастливить кого-то, т. е. находит счастье в служении.

Со всеми этими трактовками можно и поспорить, и согласиться. Поэтому наша цель – не склонить вас к какому-то мнению, к каким-то постулатам и правилам, а всего лишь пролить свет на тему счастья в жизни человека.

Вернуться к оглавлению

Счастье есть!

Оно действительно есть, и ученые доказали его существование в виде энергетического потока. Как любая другая величина, оно обладает единицей измерения.

А мы-то давно знаем, что энергия в природе не берется из ниоткуда, и бесследно не исчезает.

Значит, мощность этой энергии можно увеличить или уменьшить. Ученые уже поняли, как это сделать, и какие факторы влияют на величину счастья. Хоть мы и говорим, что счастье невозможно измерить, хоть и чувствуем интуитивно, что оно какое-то небесное, не существующее наяву, но это ложные предположения. Счастье есть, оно измеримо.

Вспоминаем психолога Эда Динера, который утверждает, что богатые люди не так уж и счастливы, как может показаться. Он утверждает, что в нейробиологии счастье можно измерить, и это не настроение, не абстракция.

Счастье даже имеет степень наслаждения!

Как вы думаете, каким образом Динер изучал уровень счастья? Гораздо проще, чем может показаться. Психолог просил людей самостоятельно оценить степень своего счастья в баллах от 1 до 7. Человек отвечал, а Динер сопоставлял полученный показатель с условиями его жизни и социальными факторами, влияющими на него непосредственно. И заявил в итоге, что этот балл действительно отражает то, насколько человек счастлив!

Казалось бы, довольно умно придумано, да и кто точнее самого человека охарактеризует собственное состояние.

Но попробуйте сейчас оценить, насколько вы счастливы по 7-бальной шкале? Или попросите ваших близких поступить аналогично. Выясняется, что это не так просто!

Человек пребывает в недоумении, что брать в расчет при оценке, что не принимать, как оценить то, что оценить невозможно? Эд Динер и сам признает, что система кривоватая и нуждается в усовершенствовании, но в скором времени по ней будут оценивать уровень народного счастья.

На данный момент в результате исследований удалось выяснить такие факты счастья:

• Рост благосостояния не влияет на уровень народного счастья; наличие крова, еды и одежды лишь незначительно повышает этот показатель в развитых странах;
• 90 000 $ минимум нужно человеку, чтобы компенсировать отсутствие друзей, – настолько счастливее мы становимся, общаясь с товарищами;
• Повысить уровень счастья у отдельного человека можно лишь на 10–15 %, если он будет усердно над собой работать;
• стремление к счастью или длительное пребывание в счастливом состоянии меняет психику человека и укорачивает его жизнь;
• 9 лет жизни отнимает несчастливый брак;
• 10 % мужчин и 8 % женщин, жителей России, считают себя абсолютно счастливыми.

Есть ли какие-нибудь критерии, от которых зависит наше психологическое состояние? Существуют ли факторы, которые влияют на долговечность нашего счастья? Существуют. О них тоже рассказывает Эд Динер.

Вернуться к оглавлению

От чего зависит счастье

Психолог снова доказал, что счастье — не блюдо из одного ингредиента. Это длинный рецепт, включающий много компонентов, которые варьируют его «вкус». Соответственно, от них зависит, счастливы мы сильно или немного обрадовались, или счастливы постоянно и стабильно.

• Друзья и родственники. Человек – существо социальное. Стоит оградить себя от общения по вынужденным или добровольным причинам, и довольно скоро появляется дискомфорт. Мы раскрываемся во взаимоотношениях с людьми, формируемся под их влиянием.

С родственниками существует еще такое понятие, как взаимоиспользование. Оно полезно во всех смыслах. Родственные чувства укрепляются, когда вы помогаете друг другу, и вы счастливы от этого!

Дружба укрепляет даже иммунитет, не говоря уже о духовных сферах. В глубоких отношениях, наполненных пониманием с полуслова, мы обретаем счастье. Особым образом общение с лучшей подругой влияет на женскую психику. Женщина не только избавляется от стресса, рассказывая подруге о бытовых тяготах в конце дня, но, как выяснено учеными, у нее улучшается и общее состояние и настроение.

Всегда звоните друзьям, общайтесь, цените их и помните, какую роль они играют в вашей жизни.

• Любовь. Но не та, что бывает в первое время после знакомства, когда бурное и быстротечное чувство вызывает скорее эйфорию и следующий за ней стресс. Берем во внимание именно брак. На качество жизни и на присутствие счастья влияют отношения, установившиеся между вами и вашим партнером.

С этим человеком вы проводите каждый свой день, несмотря на то, что видеться вы можете только вечером, придя с работы. Незримая эмоциональная связь между вами прочна независимо от семейного микроклимата.

Нужно дорожить отношениями и не позволять им рушиться из-за пустяков, потому что счастливый брак добавляет около 7 лет жизни мужчине, и около 4 лет – женщине. Несчастный брак отнимает около 9 лет жизни. Для сравнения: интенсивное курение сокращает жизнь на 6 лет.

Фактически ссориться с любимым человеком – опаснее и вреднее, чем курить.

• Работа. Вместе с ней – признание в коллективе, материальное состояние и другие «кирпичики», из которых складываются наше счастье или несчастье. Потеря работы становится причиной сильного стресса, который оставляет неизгладимый отпечаток в нашей жизни.

Даже устроившись на новую работу, человек какое-то время не в состоянии смириться с новыми условиями, его мысли невольно возвращаются к прежнему месту работы.

• Финансовое состояние. О взаимосвязи денег и счастья мы уже упоминали.
• Наличие долгосрочных целей. Особенно когда наряду с хлопотами их достижение приносит вам радость.

Если у вас есть цель (ориентир, мечта), вы уже намного счастливее тех, кто безвольно скитается по жизни.

• Спорт. Именно спорт в большей степени, чем любое другое хобби, делает нас счастливыми. Потому что во время тренировок вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.
• Вера. Косвенно влияет на общее эмоциональное состояние человека. Глубоко верующий человек – счастливый человек, потому что не так реагирует на стресс, в отличие от того, в ком веры нет.

Мудрецы утверждают, что счастье для человека – естественное состояние, которое должно быть изначальным, первостепенным. Только они почему-то это поняли, а мы – нет. Не гонитесь, не акцентируйте внимание на достижении счастья. Цените тех, кто рядом, любите дом, в котором живете, и встречайте в бодром расположении духа каждую новую минуту: она неповторима. Счастье, как шар, за которым мы бежим и толкаем ногой. А когда оно «останавливается», снова толкаем и снова бежим.